A libido masculina é influenciada por diversos fatores, como estresse, alimentação, exercícios físicos, entre outros. No entanto, nem sempre é fácil manter o equilíbrio entre esses fatores e a libido pode acabar sendo afetada.
Antes de mais nada, vamos entender o que é libido e como ela pode ou não influenciar no nosso dia a dia e no nosso comportamento.
Em seguida, apresentamos dicas de como aumentar a libido masculina de forma natural e saudável. Mas já adiantamos que os diversos tipos de massagem, principalmente aquelas que envolvem o casal, são muito utilizadas. Existem profissionais capacitados em massagem tântrica em São Paulo, por exemplo, que têm ajudado a aumentar não só a libido masculina, mas feminina também.
O que é libido?
A palavra libido veio do latim e tem seu significado sendo desejo ou anseio. Nada mais é do que uma manifestação da nossa sexualidade, um desejo sexual. Segundo o psicanalista Freud, que é o pai da psicanálise, a libido ocorre de maneiras bem diferentes ao longo da nossa vida.
Para alguns especialistas, existem tipos diferentes de libido, como: a satisfação do parceiro, o vício por sexo, a dependência do mesmo, o desinteresse das pessoas pelo sexo, dentre outros.
A libido está ligada ao nosso instinto, e isso está diretamente ligado ao nosso estado emocional. A libido pode ser, inclusive, maior para algumas pessoas e pode aumentar ou diminuir de acordo com as nossas emoções. Estresse, depressão, ansiedade, entre alguns outros fatores, podem diminuir o desejo sexual e afetar diretamente a nossa saúde sexual. Por isso, é sempre importante procurar um especialista para fazer uma análise hormonal e até mesmo um psicólogo para realizar terapia, caso possa haver algum problema no seu relacionamento.
6 dicas de como aumentar a libido masculina
Existem diversas formas de aumentar a libido masculina. Mas, antes de mais nada é preciso descobrir o porquê você está com a libido baixa. Confira algumas dicas:
1. Alimentação Balanceada
A alimentação tem um grande impacto na libido masculina. É importante ter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes como zinco, ômega-3 e vitamina D. Alimentos como ostras, amêndoas, abacate e salmão são ótimas opções para aumentar a libido. Além disso, evitar alimentos ricos em gorduras saturadas e açúcares pode melhorar a circulação sanguínea e, consequentemente, a saúde sexual.
2. Exercícios físicos
Praticar exercícios físicos melhora as nossas condições cardiovasculares e também promove liberação de endorfina, que é um hormônio que nos proporciona bem-estar, prazer e ânimo. Ter essa melhora física e mental pode ser uma grande aliada para ter uma vida sexual mais plena. Com isso, uma grande ajuda para aumentar a libido.
3. Reduzir o consumo de álcool
O consumo excessivo de álcool pode afetar negativamente a libido masculina. O álcool pode reduzir a produção de testosterona e afetar a circulação sanguínea, o que pode levar à disfunção erétil. É importante reduzir o consumo de álcool para melhorar a libido masculina.
4. Gerenciar o estresse
O estresse pode ter um grande impacto na libido masculina. É importante gerenciar o estresse com técnicas de relaxamento como meditação, respiração profunda e yoga. Além disso, é importante ter um equilíbrio entre o trabalho e o lazer, para evitar o excesso de estresse no dia a dia.
Uma boa dica para gerenciar o estresse, como já foi dito, é investir em massagem tântrica. Esse tipo de massagem é uma técnica milenar que tem como objetivo melhorar a energia sexual e a conexão entre corpo e mente, ajudando a reduzir o estresse, a ansiedade e a melhorar a autoestima, fatores importantes para uma vida sexual saudável.
5. Sono adequado
O sono é um fator importante para a saúde em geral, incluindo a libido masculina. É importante dormir o suficiente para reduzir o estresse e o cansaço, que podem afetar a libido. Recomenda-se dormir de 7 a 9 horas por noite para garantir um sono adequado.
6. Terapia
Se a baixa libido estiver afetando significativamente a qualidade de vida e as relações, pode ser útil procurar um terapeuta. A terapia pode ajudar a identificar e tratar problemas emocionais que possam estar afetando a libido, como ansiedade, depressão ou estresse pós-traumático.
Causas que podem prejudicar a sua libido
Existem algumas outras causas que podem prejudicar a sua libido. Veja abaixo algumas delas:
– uso de medicamentos;
– consumo excessivo de álcool;
– doenças crônicas;
– condições neurológicas;
– síndrome da apneia do sono;
– cansaço excessivo.
Conclusão
Depois de ver as causas da baixa libido e também dicas para aumentar ela, veja se tudo isso pode ser mesmo a solução para o seu problema. Em alguns casos, somente com a ajuda de um profissional capacitado pode resolver o seu problema. Existem alguns problemas de saúde que causam essa disfunção e certamente um profissional poderá te auxiliar.
Pense em todas as dicas, talvez assistir a um conteúdo adulto, uma coisa mais picante junto com seu (a) parceiro (a) pode lhe trazer mais prazer. Tenho certeza de que você saberá usar essas dicas para melhorar a sua libido.
Gibimba
